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体質に合った食生活が大切です

生まれた場所や幼少のころの生活習慣によって、口にする物の好みが変わりますから、親は環境を整えることが大切です。大人になってから食生活が合っていない場合には、材料や調理法を見直してみたり利用するお店を変えてみるとよいでしょう。また、年齢や体調によっても、味覚が変化したり消化できる量が変わりますから、少しずつ変えていくことが必要です。体に合った食生活を続けると、顔色がよくなり筋力もアップしますから、とても健康的になりますし、食べることが楽しくなります。地元の生産物を選び調理したり、たまには違う内容にしたりすれば、体質の改善にも役立ちますし、海外や地方の生産物を取り寄せれば、レパートリーが増えます。また、旬の物は、栄養価も高く味も美味しいので、いろいろと意識してメニューに取り入れると良いでしょう。人気のある調理師のレシピを勉強したり、体調に合った材料を使用すれば、少しの不調は改善することが可能ですから、生活に取り入れると健康でいられます。

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